LOS 5 REMEDIOS PARA COMBATIR LA TRISTEZA SEGÚN SANTO TOMÁS

Una cerveza, un amigo para desahogarse, un baño, llorar, contemplar la verdad y la belleza

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La tristeza, las penas, las melancolías, los desencantos y las tribulaciones no son estados de ánimo que afectan solo a los hombres y mujeres de nuestro siglo. Ciertamente hoy están mucho más difundidos junto a las enfermedades mentales y psicológicas.

El hombre cada vez está más solo y le resulta difícil desahogarse con otro cuando sufre penas y tristezas. La globalización de la economía no ha llegado a las personas, y más bien se ha fortalecido el individualismo y el egocentrismo.

Entonces, a veces, uno se encierra sobre sí mismo (sobre sí misma) para ahogar las penas, pero en lugar de aliviarlas las hace más grandes desgranando el presente y el pasado, que se ve gris y oscuro, de su vida.

LOS PODEROSOS CONSEJOS DE 3 MONJES PARA VENCER LA ACEDÍA

¿No quieres hacer nada? ¿Cansancio mezclado con profunda tristeza? Tal vez sea "desgana", un estado espiritual que puede afectar a todo cristiano. Consejos de tres grandes monjes que la vivieron y superaron

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La desgana, un extraño estado de espíritu, una especie de tristeza y melancolía golpeó a los primeros monjes cristianos, aquellos que eligieron refugiarse en el desierto para vivir más intensamente, en soledad o en pequeñas comunidades, su ideal de perfección espiritual.

Esos hombres a veces padecían un desaliento que los dejaba preocupados, insatisfechos, tristes y cansados. El mal es, por lo tanto, aquello que hoy conocemos como ansiedad y depresión.

El «demonio» de la desgana

Este mal podía, entonces, asumir diferentes formas: irritación con los hermanos y la vida monástica, falta de concentración en la lectura y la oración, gran cansancio, hambre y sueño repentino, deseo de novedades, deseo incontrolable de estar en otro lugar. El «demonio de la desgana, también llamado demonio de mediodía, es el más pesado de todos los demonios», advertía Evagrio Pôntico, un monje del siglo IV que vivía en el desierto egipcio. Explicó:

ESTO ES LO QUE LOGRA SACAR DE LA DEPRESIÓN Y DA FUERZAS

El poder del amor me salva, me sana por dentro, me alegra y capacita para enfrentar los más duros momentos de la vida

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No quiero que mi pasado determine mi futuro. Que mis heridas de amor me impidan volver a amar por miedo a ser de nuevo herido. Que las decisiones tomadas un día marquen el camino sin poder enmendar la ruta. No quiero depender demasiado de lo que ya he sufrido.

Sé que lo que me han hecho me influye a la hora de enfrentar el futuro. Aumenta la confianza o despierta el miedo. Y lo que he hecho también tiene su peso en mi forma de enfrentar nuevas decisiones.

Todo, las acciones y las omisiones, los logros y las carencias, influyen en mi vida, impactan en la vida de las personas que me rodean. Decía Jean Paul Sartre:

«Libertad es lo que uno hace con lo que le han hecho».

CÓMO SUPERAR LAS CRISIS DE LA VIDA

“Puede tenerse el sentimiento de que Dios está ausente y que no nos apoya”

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¿Cómo conservar la fe cuando nos enfrentamos a los dramas de la vida? Más allá de la indignación y la súplica, contemplar a Jesús crucificado encomendándose a su Padre puede aportar paz, devolver a lo trágico su sentido espiritual y la gracia de la esperanza

Duelo, aborto espontáneo, ruptura, paro, soledad, enfermedad grave, … Los trances de la vida son indisociables de la existencia humana.

Sin embargo, cada vez, su llegada resuena como una especie de traición de la vida, un desgarro súbito en nuestra apacible burbuja.

¿CÓMO SUPERAR CON FE UNA DEPRESIÓN?

La depresión puede resultar un verdadero sufrimiento espiritual para el enfermo. Aquí tenéis algunos consejos para superarla sin perder la fe

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La depresión es una enfermedad y el cristiano no está exento de caer enfermo. La fe salva, pero no cura; no siempre, en cualquier caso. La fe no es un medicamento, mucho menos una panacea o un antídoto mágico.

En cambio, ofrece un camino de esperanza a quien acepta abrirse a ella al tener la posibilidad de vivir de otra forma este sufrimiento. Y la esperanza es importantísima porque justamente es combatida por la depresión.

En Aleteia hemos entrevistado al padre Jean-François Catalan, psicólogo y jesuita, cuyos consejos pueden ayudarnos ante una situación tan difícil como la depresión. 

¿Es normal dudar de la fe e incluso abandonarla cuando se sufre depresión?

¿QUÉ PUEDES HACER ANTE UN DÍA TRISTE?

Dios tiene una invitación especial para ti en los días de tristeza

¿Quien no tiene un día triste en su vida? Pueden existir o no razones concretas, pero esas pequeñas variaciones de humor son normales y tienen que ser administradas con sabiduría. No estoy hablando de la depresión, una enfermedad que debe ser tratada, sino de ese desánimo pasajero que nos deja un poco “aplastados”.

El mismo Jesús sintió una profunda tristeza cuando se acercó el momento en que habría muerto en la cruz. Cuenta la Biblia que Él invitó a tres de sus mejores amigos para ir a un lugar apartado donde quería rezar, pero no quería estar solo.

No te aísles

Ese es el primer error que, normalmente, cometemos cuando la tristeza llama a nuestra puerta. La solución es tener la humildad de pedir ayuda a Dios y a los amigos.

UNA DISCIPLINA DIARIA PARA ACALLAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Son pensamientos que quizás se apoyen sobre un fondo de verdad o quizás sean totalmente fruto de nuestra imaginación

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Duda, comparación, envidia, desánimo… Todos los días hay pensamientos negativos y estériles que nos invaden y ponen freno a nuestra paz interior. Nos impiden tener buenas relaciones con nuestro entorno. ¿Cómo pensar en positivo y luchar contra todos los pensamientos negativos que envenenan nuestro día a día?

Durante todo el día, nuestra imaginación es bombardeada por pequeños pensamientos negativos sobre el pasado o el futuro, sobre la forma en que deberían pasar las cosas. Pueden empezar a lastrarnos ya desde que nos despertamos.

Abrimos un ojo y el pequeño desfile de las preocupaciones hace su entrada: inquietud sobre un hijo, recuerdo de una frase desagradable que dijo la jefa ayer, duda sobre el amor de nuestro cónyuge o sobre nuestra capacidad para hacer cierto trámite…

LOS 5 REMEDIOS PARA COMBATIR LA TRISTEZA SEGÚN SANTO TOMÁS

Una cerveza, un amigo para desahogarse, un baño, llorar, contemplar la verdad y la belleza

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La tristeza, las penas, las melancolías, los desencantos y las tribulaciones no son estados de ánimo que afectan solo a los hombres y mujeres de nuestro siglo. Ciertamente hoy están mucho más difundidos junto a las enfermedades mentales y psicológicas.

El hombre cada vez está más solo y le resulta difícil desahogarse con otro cuando sufre penas y tristezas. La globalización de la economía no ha llegado a las personas, y más bien se ha fortalecido el individualismo y el egocentrismo.

Entonces, a veces, uno se encierra sobre sí mismo (sobre sí misma) para ahogar las penas, pero en lugar de aliviarlas las hace más grandes desgranando el presente y el pasado, que se ve gris y oscuro, de su vida.

Esta no es la solución. Las penas deben ser compartidas y aliviadas por el consejo de personas amigas o que te quieren desinteresadamente.

QUIERO MORIR, ¿QUÉ HAGO?

Cuando nosotros decimos: ya no se puede nada, Dios dice: “Ahora empieza todo”. La respuesta de la Biblia y de los santos al deseo de irse de este mundo de sufrimientos

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“Elías caminó un día entero por el desierto, y al final se sentó bajo una retama. Entonces se deseó la muerte y exclamó: «¡Basta ya, Señor! ¡Quítame la vida, porque yo no valgo más que mis antepasados!». Se acostó y se quedó dormido bajo la retama. Pero un ángel lo tocó y le dijo: «¡Levántate, come!». Él miró y vio que había a su cabecera una galleta cocida sobre piedras calientes y un jarro de agua. Comió, bebió y se acostó de nuevo. Pero el ángel del Señor volvió otra vez, lo tocó y le dijo: «¡Levántate, come, porque todavía te queda mucho por caminar!». Elías se levantó, comió y bebió, y fortalecido por ese alimento caminó cuarenta días y cuarenta noches hasta Horeb, la montaña de Dios” (1 Reyes 19, 4-8).

Elías era un hombre cualquiera, y tenía muchísimo miedo de darse cuenta de eso. A Él, como a todos, le costaba la oscuridad, sentirse frágil e impotente. A nadie le es fácil pasar por allí, y menos cuando el tiempo corre y todo sigue igual… Por eso, después de unos días de marcha, Elías le dice a Dios: “déjame morir no soy mejor que mis antepasados”.

CÓMO TRABAJAR EN EL AUTO-PERDÓN

No como una excusa o salida de escape, sino como un motor para promover un cambio positivo

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Todos hemos estado allí: se nos olvida el cumpleaños de un ser querido, le hablamos mal a un compañero de trabajo, murmuramos o intencionalmente buscamos la manera de perjudicar a alguien que nos ha hecho daño, pero después nos sentimos fatal.

Y es que constantemente hablamos de la importancia de perdonar a un tercero, ¿pero que hay de nosotros mismos? Pudiera parecer egoísta, pero si repasamos una de las enseñanzas máximas de Jesús es: “Ama a tu prójimo COMO a ti mismo”. No dice que primero los demás y luego nosotros, sino en condiciones iguales. Entonces, ¿por qué si trabajamos tanto en aprender a perdonar al que nos ofende, no hacemos igual con nosotros? ¿Por qué no aplicar esos estándares de amabilidad y compasión a uno mismo?

Claro que es normal sentirse mal tras haber ofendido a alguien o realizar un acto incorrecto, ¿pero hasta qué punto debemos castigarnos? Incluso, a veces pasa que vas a confesión, el sacerdote te escucha y te absuelve, pero igual al día siguiente te levantas pensando: ¿De verdad cómo pude hacer eso? Recuerdo que, en uno de los tantos programas de la Madre Angélica, ella decía que esto era casi una falta de confianza en el poder de perdón de Dios.

¿CÓMO ORAR EN MOMENTOS DE DEPRESIÓN?

¡Oren constantemente! También cuando estamos en desánimo y depresión podemos orar

La depresión es una enfermedad o una situación anímica negativa de la que se habla cada vez más. El ritmo moderno de la vida conlleva exceso en el esfuerzo que luego se puede traducir en un bajón generalizado de nuestra tonalidad anímica. ¿Cómo orar entonces en momentos de depresión, de desánimo, de desesperanzas? ¿Hay algún secreto para orar en estas circunstancias?

Una simplemente una vida competitiva y llena de exigencias múltiples en muchos sentidos hacen difícil la concentración para la oración, crean nuevas ansias y temores, conducen a altibajos emotivos y afectivos que causan si no una verdadera depresión, sí estados anímicos negativos en los que se nos hace difícil y pesada la vida.

¿HAY ALGO MÁS EN LA VIDA QUE SACIAR DESEOS?

Las "desventuranzas" y la depresión por éxito: cuando llego a una meta anhelada, a un éxito deseado, vuelve la tristeza

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Jesús les muestra a los que le escuchan el camino de la infelicidad:

“Pero, ¡ay de vosotros, los ricos!, porque ya tenéis vuestro consuelo. ¡Ay de vosotros, los que ahora estáis saciados!, porque tendréis hambre. ¡Ay de los que ahora reís!, porque haréis duelo y lloraréis. ¡Ay si todo el mundo habla bien de vosotros! Eso es lo que hacían vuestros padres con los falsos profetas”.

¿QUÉ PUEDES HACER ANTE UN DÍA TRISTE?

Dios tiene una invitación especial para ti en los días de tristeza

¿Quien no tiene un día triste en su vida? Pueden existir o no razones concretas, pero esas pequeñas variaciones de humor son normales y tienen que ser administradas con sabiduría. No estoy hablando de la depresión, una enfermedad que debe ser tratada, sino de ese desánimo pasajero que nos deja un poco “aplastados”.

El mismo Jesús sintió una profunda tristeza cuando se acercó el momento en que habría muerto en la cruz. Cuenta la Biblia que Él invitó a tres de sus mejores amigos para ir a un lugar apartado donde quería rezar, pero no quería estar solo.

LAS PRÁCTICAS DIARIAS QUE UN PSIQUIATRA CATÓLICO PROPONE PARA VIVIR MÁS FELIZ

Aprendiendo cuáles son las trampas que pueden convertirte en gruñón y cómo viven la alegría los santos

El Dr. Aaron Kheriaty (imagen izquierda) enseña psiquiatría y dirige un programa de bioética en la Facultad de Medicina de la Universidad de California, en Irvine (Estados Unidos). En esta entrevista con el National Catholic Register, comenta algunos avances en la investigación sobre el bienestar humano que aportan la psicología y la medicina.

Hoy se dice que todos tienen derecho a "lograr la felicidad", pero las investigaciones muestran que ansiedad y depresión se han disparado. ¿Es debido a ciertas condiciones políticas, económicas o hay otros factores que inciden?

¿LA PEREZA ME ESTÁ NEUTRALIZANDO?

Temo que se haya convertido en hábito, no quiero esa desidia transformada en forma de vida

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Dicen que la pereza es el peso que me tira por tierra en ese espacio en el que me muevo entre el deseo de hacer algo y su realización.

Me detengo ante ese muro infranqueable que me impide vislumbrar hacia donde estoy caminando.

Es la ceguera que no me permite ver la catedral que estoy construyendo cuando aparentemente sólo estoy cargando piedras. 

¿QUÉ PUEDES HACER ANTE UN DÍA TRISTE?

Dios tiene una invitación especial para ti en los días de tristeza

¿Quien no tiene un día triste en su vida? Pueden existir o no razones concretas, pero esas pequeñas variaciones de humor son normales y tienen que ser administradas con sabiduría. No estoy hablando de la depresión, una enfermedad que debe ser tratada, sino de ese desánimo pasajero que nos deja un poco “aplastados”.

El mismo Jesús sintió una profunda tristeza cuando se acercó el momento en que habría muerto en la cruz. Cuenta la Biblia que Él invitó a tres de sus mejores amigos para ir a un lugar apartado donde quería rezar, pero no quería estar solo.

LAS PRÁCTICAS DIARIAS QUE UN PSIQUIATRA CATÓLICO PROPONE PARA VIVIR MÁS FELIZ

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Hoy se dice que todos tienen derecho a "lograr la felicidad", pero las investigaciones muestran que ansiedad y depresión se han disparado. ¿Es debido a ciertas condiciones políticas, económicas o hay otros factores que inciden?

LAS 3 FUENTES DE LA TRISTEZA Y RECURSOS PARA AFRONTARLA

Si sé cómo pierdo la alegría, puedo poner medios

La tristeza a veces me turba. Pierdo la paz y no soy feliz. Sé que tengo mis fuentes personales de tristeza. Sé por qué caminos acabo viviendo sin alegría.

El padre José Kentenich decía: “Mirando nuestras experiencias y observaciones, descubrimos que las fuentes de tristeza son tres: primeramente, el demonio; segundo, el temperamento melancólico y tercero, los duros golpes del destino. Se hace necesario lograr la fuerza para superar el pesimismo, la tristeza y la melancolía, a través de una sana educación”.

¿QUÉ PUEDES HACER ANTE UN DÍA TRISTE?

Dios tiene una invitación especial para ti en los días de tristeza

¿Quien no tiene un día triste en su vida? Pueden existir o no razones concretas, pero esas pequeñas variaciones de humor son normales y tienen que ser administradas con sabiduría. No estoy hablando de la depresión, una enfermedad que debe ser tratada, sino de ese desánimo pasajero que nos deja un poco “aplastados”.

El mismo Jesús sintió una profunda tristeza cuando se acercó el momento en que habría muerto en la cruz. Cuenta la Biblia que Él invitó a tres de sus mejores amigos para ir a un lugar apartado donde quería rezar, pero no quería estar solo.