¿ANSIEDAD? 3 CONSEJOS DE JESÚS EN GETSEMANÍ PARA ENCONTRAR LA PAZ

Cantar un himno, orar con más fervor y esperar el consuelo de un ángel... Esto hace el Hijo de Dios cuando sufre antes de su muerte

Carl Bloch | Public Domain

El beato Fulton Sheen, sacerdote muy querido y popular de la televisión de los años 50, una vez expuso lo que Jesús enfrentó en el Huerto de Getsemaní. En esa noche oscura se ven en profundidad las dos naturalezas distintas de Jesucristo (humana y divina):

Uno puede adivinar vagamente el horror psicológico de las etapas progresivas de miedo, ansiedad y dolor que postraron [a Jesús] antes de recibir un solo golpe.

Se ha dicho que los soldados temen mucho más a la muerte antes de la hora cero del ataque que en el fragor de la batalla…

¿Falta de fe?

CÓMO REZAR EN LOS MOMENTOS DE MUCHA ANGUSTIA

Una guía completa para que sepas orar en los momentos más difíciles de tu vida

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El ser humano tiene tendencia a encerrarse en sí mismo y desesperarse, o a recurrir sin discernimiento a las “recetas terapéuticas” de moda.

La angustia, ese sentimiento de abandono exacerbado y en el fondo del pozo, puede entonces conducir a desviaciones y causar mucho daño en la vida de una persona.

En estas situaciones, acudir a Dios en oración es muy beneficioso. Pero, ¿cómo podemos hacerlo cuando tenemos pocas fuerzas y un sentimiento de haber sido abandonados por Dios?

1. CLAMAR AL CIELO

Una de las santas más grandes de los tiempos modernos, santa Teresita del Niño Jesús, dio una definición simple de oración.

¡QUE EL ESTRÉS NO TE VENZA EN LA BATALLA! 6 CONSEJOS ESPIRITUALES PARA COMBATIRLO

Hay temporadas en que todo se nos junta y sentimos que no podemos más

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Entre el trabajo, la familia, la salud, el estudio, el grupo de oración, el apostolado… sentimos que se nos cae la vida como arena entre los dedos. Ahí el estrés se apodera de nosotros (y que nos cuesta manejar).

Algunos somos más sensibles al estrés y nos llenamos de ansiedad, angustia y hasta nos dan ganar de «tirar la toalla»; dejar todo caer y echarnos a llorar o, por lo menos, lamentarnos.

¿Cómo aprender a manejar el estrés o sobrellevarlo bien?

Los niños, cuando tienen cerca a sus papás, se desahogan con ellos, lloran y se quejan, hasta que les consuelan y les dan alguna solución. Porque confían en que alguien está para ellos.

Los adultos debemos aprender a vivirlo con nuestras herramientas, buscar ese consuelo y esa solución dentro de nuestros recursos. ¿Cuáles podrían ser?

GUERRA, PANDEMIA,… DE LA ANSIEDAD A LA PAZ

Cuando siento miedo me ayuda recordar que nada me pertenece, todo es un don inmerecido que suplico de rodillas y pido sobre todo confiar en Dios

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Tengo miedos ocultos. Miedos que brotan en el corazón al pensar en el futuro. Quizás porque el que ama siempre tiene miedo. El que sueña, el que se entrega.

Miedo a perder lo que amo y a quien amo. Es lo más humano, lo más verdadero. No tener miedo es propio de una máquina, de alguien sin sentimientos.

Tener miedo a lo que pueda suceder es lo que me hace más creatura. Incapaz de controlar la vida, el futuro, lo que va a suceder.

Trato de torcerle la mano al futuro con mi oración, pidiéndole a Dios que no permita que suceda lo que más temo. Pero al final, sucede y sólo me queda un camino: confiar.

¿TIENES ANSIEDAD? AQUÍ UN CONSEJO DE SAN FRANCISCO DE SALES PARA CALMARTE

Es bueno saber que incluso aquellos que se destacan en la santidad tienen que luchar con sus nervios

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A veces, no importa lo que hayamos hecho para evitarlo, la ansiedad nos supera. Puede ser la ansiedad pasajera de ver la lista de «cosas por hacer» desbordada o los plazos inminentes. Puede ser algo más serio, que requiere evaluación y asistencia profesional.

Pero sea cual sea el tipo de ansiedad que podamos estar experimentando, es consolador saber que incluso los santos tenían este problema.

Esto es lo que san Francisco de Sales recomienda para evitar la ansiedad y encontrar la paz.

LOS PODEROSOS CONSEJOS DE 3 MONJES PARA VENCER LA ACEDÍA

¿No quieres hacer nada? ¿Cansancio mezclado con profunda tristeza? Tal vez sea "desgana", un estado espiritual que puede afectar a todo cristiano. Consejos de tres grandes monjes que la vivieron y superaron

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La desgana, un extraño estado de espíritu, una especie de tristeza y melancolía golpeó a los primeros monjes cristianos, aquellos que eligieron refugiarse en el desierto para vivir más intensamente, en soledad o en pequeñas comunidades, su ideal de perfección espiritual.

Esos hombres a veces padecían un desaliento que los dejaba preocupados, insatisfechos, tristes y cansados. El mal es, por lo tanto, aquello que hoy conocemos como ansiedad y depresión.

El «demonio» de la desgana

Este mal podía, entonces, asumir diferentes formas: irritación con los hermanos y la vida monástica, falta de concentración en la lectura y la oración, gran cansancio, hambre y sueño repentino, deseo de novedades, deseo incontrolable de estar en otro lugar. El «demonio de la desgana, también llamado demonio de mediodía, es el más pesado de todos los demonios», advertía Evagrio Pôntico, un monje del siglo IV que vivía en el desierto egipcio. Explicó:

6 SANTOS QUE VIVIERON CON MIEDO, Y SIRVIERON A DIOS IGUALMENTE

A veces la fe no siempre se lleva el miedo; nos da la gracia para vivir en medio de él

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Con el coronavirus expandiéndose, escuelas y negocios cerrando, y diócesis cancelando misas públicas, hay un espíritu de miedo acechando al mundo.

A los cristianos se les dice que no teman, incluso se les prohíbe estar ansiosos (Filipenses 4,6), pero también vemos a Jesús asustado mientras reza en el huerto antes de su pasión.

Muchos de nosotros hemos experimentado una disminución de ansiedad, miedo y preocupación en cuanto hemos empezado a confiar más en el Señor.

Pero aun así seguimos estando asustados, especialmente ahora que estamos delante de una pandemia global.

¿LA PANDEMIA NOS HA QUITADO PAZ? AHORA A RECUPERAR

Menos paciencia y más miedo e inquietud... En mi mano está el poder elegir lo que me construye por dentro y decidir amar

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Siento que hoy, en este tiempo de pandemia, las emociones están a flor de piel. Quizás me he quedado algo tocado después de este año en el que he visto que no soy inmortal.

Yo pensaba que sí, que la vejez nadie podría arrebatármela. Pero ahora veo que no tengo asegurada una muerte siendo ya viejo, como corresponde, al final de una larga vida.

Puede sorprenderme la muerte. Veo que soy vulnerable y puede que el final de mis días llegue antes de lo previsto.

Y entonces el tiempo comienza a ser relativo y al mismo tiempo más valioso que el oro. Dejo de perderlo, lo gano, lo retengo, lo vivo.

Y tengo cuidado con lo que elijo, con mis decisiones, con la forma como hago las cosas.

EL SECRETO PARA PASAR DE LA ANSIEDAD Y EL MIEDO A LA PAZ

La pandemia aumenta nuestra inquietud, intentamos vivir como si todo dependiera de nuestro control, pero no tenemos nada asegurado…

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Miro a Dios en este día. Sé que mi vida es suya y le pertenece. Dice san Pablo:

«Nada os preocupe. Y la paz de Dios custodiará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús. Todo verdadero, noble, justo, puro, amable, laudable, tenedlo en cuenta. Y el Dios de la paz estará con vosotros».

Vivir así es lo que quiero, pero no es sencillo. Me preocupan las cosas que suceden. Tengo miedo. Me preocupa el futuro y me asusta perder las seguridades que me sostienen.

En realidad nadie me asegura una hora más de vida, ni un solo minuto. Eso me inquieta. Las seguridades humanas son muy escasas.

NO TENGAS MIEDO: TÚ TAMBIÉN ERES UN REY

Este domingo, la mayoría de nosotros nos veremos en el Rey herido y rechazado que adoramos

Fr Lawrence Lew, O.P. | Flickr CC BY-NC-ND 2.0

Más que nunca antes, los hombres y las mujeres se sienten perdidos y solos.

El 24 de noviembre, la fiesta de Cristo Rey, da una respuesta sorprendente a nuestro dolor, recordándonos que, a pesar de lo que experimentamos, cada uno de nosotros no solo es enormemente valioso: cada uno de nosotros es un rey.

Cristo no se parece mucho a un rey en ciertos momentos de su vida. Parece un ícono del fracaso.

Es una lectura extraña la que la Iglesia católica propone este año para el Día de Cristo Rey. En lugar de nubes de gloria, Jesús tiene una cruz. En lugar de respeto, burlas. Los líderes no se inclinan ni se arrodillan ante él; se burlan de él. No tiene séquito de ángeles con trompetas; Él no tiene nada.

SI PADECES ANSIEDAD, TIENES QUE CONOCER EL CONSEJO MÁS REPETIDO EN LA BIBLIA

Se repite 365 veces, Dios quiere de veras que estemos en paz

Probablemente, muchos pensarán que la frase más común en la Biblia tiene que ser algún tipo de prohibición, un “no harás” esto o lo otro o quizás algo como “ama a tu prójimo”.

Sin embargo, lo cierto es que el consejo que más se repite durante todo el Antiguo y Nuevo Testamentos es “No temas”.

Quizás ya te resulten familiares algunos versículos de la Escritura con esta amorosa exhortación. Por ejemplo, cuando el ángel Gabriel se apareció a María anunciándole que sería la Madre de Nuestro Salvador. O cuando José escuchó estas palabras al saber que sería el padre terrenal de Jesús: “José, hijo de David, no temas recibir a María, tu esposa, porque lo que ha sido engendrado en ella proviene del Espíritu Santo” (Mateo 1,20).

Puesto que Jesús estaba a punto de nacer en Belén, otro ángel se apareció a los tres reyes (los magos) con las mismas palabras de aliento.

¿TIENES ANSIEDAD? AQUÍ UN CONSEJO DE SAN FRANCISCO DE SALES PARA CALMARTE

Es bueno saber que incluso aquellos que se destacan en la santidad tienen que luchar con sus nervios

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A veces, no importa lo que hayamos hecho para evitarlo, la ansiedad nos supera. Puede ser la ansiedad pasajera de ver la lista de “cosas por hacer” desbordada o los plazos inminentes. Puede ser algo más serio, que requiere evaluación y asistencia profesional.

Pero sea cual sea el tipo de ansiedad que podamos estar experimentando, es consolador saber que incluso los santos tenían este problema.

Esto es lo que San Francisco de Sales recomienda para evitar la ansiedad y encontrar la paz.

No subestimes el problema 

San Francisco creía que con la única excepción del pecado, la ansiedad es el mayor mal que le puede pasar a un alma.

LA RELACIÓN ENTRE LAS MENTIRAS PIADOSAS Y LA ANSIEDAD

Di la verdad -con amor- sobre ti y sobre los demás para una sana autoestima

En ocasiones necesito que me den ánimo. No sé si necesito que me oculten la verdad, pero sí que me den ánimo. Leía el otro día: “A mí dadme dulces mentiras y guardaos vuestras amargas verdades”.

Puede ser que sea así. Busco una dulce mentira que me anime a seguir caminando. Una vaga verdad que no me confronte con mis temores.

Vivo en un mundo que me espeta la verdad en la cara. Me confronta con mis límites, me hace ver que no tengo que vivir soñando. Porque la vida es muy dura. Y duele.

No tengo que decirle la verdad a todo el mundo. Tendré que callarme a veces. No sé si mentirles. Pero al menos callarme. Es lo que deseo en ocasiones. Que no me digan todo lo malo. Que no me confronten continuamente con mi incapacidad.

4 CONSEJOS PARA TU CUIDADO ESPIRITUAL

Deja ir la ansiedad, la negatividad y la culpa con estas sencillas técnicas de salud espiritual

No importa en qué momento estemos de la vida, ya estemos profundizando en nuestros estudios o dejando a los niños en el colegio, todas podemos coincidir en que encontrar tiempo para cuidar de nosotras mismas es de vital importancia.

Sin embargo, aunque todas lo sabemos, la mayoría de las mujeres dedicamos tiempo de forma regular a nuestro cuidado y atención personal. En vez de eso, nos ponemos a nosotras mismas en un segundo plano y cuidamos primero de las necesidades de todos los demás. Y aunque pueda ser heroico a veces, también es perjudicial; es dañino para la salud pasar por alto las necesidades de nuestro cuerpo. 

SI PADECES ANSIEDAD, TIENES QUE CONOCER EL CONSEJO MÁS REPETIDO EN LA BIBLIA

Se repite 365 veces, Dios quiere de veras que estemos en paz

Probablemente, muchos pensarán que la frase más común en la Biblia tiene que ser algún tipo de prohibición, un “no harás” esto o lo otro o quizás algo como “ama a tu prójimo”.

Sin embargo, lo cierto es que el consejo que más se repite durante todo el Antiguo y Nuevo Testamentos es “No temas”.

¿INTENTAS CONTROLARLO TODO? MIRA EL SECRETO PARA NO ESTRESARSE

Aprende a soltar todo y dejarlo en manos de Dios, desprenderte de tu ego y de tus pretensiones

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Hoy en día se habla mucho del estrés y de la ansiedad. Deseo el orden y vivo en el caos. Por eso surge la ansiedad tantas veces. Y noto que duermo mal.

O me vuelvo susceptible y salto a la mínima. O vivo con un nudo constante en el estómago. Queriendo llegar a todo, solucionar todos los problemas, resolver todos los desafíos que la vida me plantea.

¿POR QUÉ ADULTOS Y NIÑOS ESTÁN MÁS ANSIOSOS QUE NUNCA?

5 razones por las que todos estamos estresadísimos

De todos los problemas de salud mental que existen hoy día, hay indicios que sugieren que, en Estados Unidos, la ansiedad es la afección psicológica número uno entre jóvenes y adultos.

En efecto, supera a muchos otros grandes problemas mentales. Por ejemplo, el estudio The Global Burden of Disease de 2013 declaró que “los trastornos mentales y de consumo de drogas son las causas principales de enfermedades no mortales en todo el mundo, con una carga de morbilidad mundial que supera al VIH / Sida, la tuberculosis, la diabetes”, entre otras.

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Sin embargo, aunque todas lo sabemos, la mayoría de las mujeres dedicamos tiempo de forma regular a nuestro cuidado y atención personal. En vez de eso, nos ponemos a nosotras mismas en un segundo plano y cuidamos primero de las necesidades de todos los demás. Y aunque pueda ser heroico a veces, también es perjudicial; es dañino para la salud pasar por alto las necesidades de nuestro cuerpo. 

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Sin embargo, lo cierto es que el consejo que más se repite durante todo el Antiguo y Nuevo Testamentos es “No temas”.

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En efecto, supera a muchos otros grandes problemas mentales. Por ejemplo, el estudio The Global Burden of Disease de 2013 declaró que “los trastornos mentales y de consumo de drogas son las causas principales de enfermedades no mortales en todo el mundo, con una carga de morbilidad mundial que supera al VIH / Sida, la tuberculosis, la diabetes”, entre otras.